Rudern
Trainieren kann man vielseitig und in unterschiedlichen Bereichen. Klar, wir sind ein Ruderverein, aber wir wollen dennoch jedem die Möglichkeit bieten, sich körperlich fit zu halten. Deshalb gibt es bei uns verschiedene Trainingsgruppen – unterteilt nach Altersklassen.
Anfänger
Unsere Jüngsten erlernen das Ruder-ABC noch im kleinen Kreis und an einem gesonderten Trainingstag. Dadurch können sie sich ganz ungestört auf die Rudertechnik und deren Umsetzung konzentrieren. Natürlich ist die Luft schnell raus, sodass wir gerne auch auf andere Aktivitäten zurückgreifen. Neben Athletik, Krafttraining und Spielen freuen sich unsere Kleinsten im Sommer über eine nasse Trainingseinheit im Wasser.
Elementarer Bestandteil unseres Trainings ist die Vorbereitung der Technikstufenabnahme. Mit ablegen der ersten und zweiten Technikstufe erlangen die Sportler die Zulassung zur Teilnahme an Wettkämpfen.
Eindrücke aus der Trainingsgruppe
Trainingszeiten
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Montag |
15.30 Uhr – 17.00 Uhr |
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Mittwoch |
15.30 Uhr – 17.00 Uhr |
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Freitag |
15.30 Uhr – 17.00 Uhr |
Am Dienstag findet die Sport-AG der Grundschule Zschornewitz von 15.30 Uhr – 17.00 Uhr statt.
Interesse?
Bei Interesse an einem Probetraining, melde dich gerne mit deinen Eltern zusammen bei uns. Dann vereinbaren wir einen Termin und besprechen alles Weitere vor Ort bei uns im Ruderzentrum.
AK 10-14
In der Anschlusstrainingsgruppe der Altersklassen 10 – 14 Jahren bauen die Sportlerinnen und Sportler ihre Technik und Wissen über das Rudern weiter aus. Dabei sammeln sie bei Regatten erste Wettkampferfahrung und knüpfen in vereinsübergreifenden Trainingslagern neue Freundschaften. Mit 12 bis 14 Jahren trainieren unsere Schützlinge auf die Deutschen Schülermeisterschaften (Bundeswettbewerb) hin – der größte Wettkampf in diesem Altersbereich.
Eindrücke aus der Trainingsgruppe
Trainingszeiten
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Montag |
17.00 Uhr – 18.30 Uhr |
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Mittwoch |
17.00 Uhr – 18.30 Uhr |
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Freitag |
17.00 Uhr – 18.30 Uhr |
Interesse?
Bei Interesse an einem Probetraining, melde dich gerne mit deinen Eltern zusammen bei uns. Dann vereinbaren wir einen Termin und besprechen alles Weitere vor Ort bei uns im Ruderzentrum.
AK 15-18
Bei den Juniorinnen und Junioren geht es im weitesten Sinne um den Feinschliff der Rudertechnik. Das bisher Gelernte wird in dieser Trainingsgruppe gefestigt und weiterentwickelt. In erster Linie geht es in dieser Altersklasse um den Wettkampf und das Bilden vereinsübergreifender Boote. Insbesondere werden vermehrt Stabi- und Athletikeinheiten sowie Krafttraining durchgeführt, um die maximale Kraft auf dem Wasser nutzen zu können. Des Weiteren erlernen die Sporttreibenden die zweite Disziplin im Rudern – das Riemen.
Eindrücke aus der Trainingsgruppe
Trainingszeiten
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Montag |
17.00 Uhr – 19.00 Uhr |
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Mittwoch |
17.00 Uhr – 19.00 Uhr |
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Freitag |
17.00 Uhr – 19.00 Uhr |
Interesse?
Bei Interesse an einem Probetraining, melde dich gerne mit deinen Eltern zusammen bei uns. Dann vereinbaren wir einen Termin und besprechen alles Weitere vor Ort bei uns im Ruderzentrum.
Senioren und Masters
Mit Beginn der Volljährigkeit haben unsere Sportler ihren Schulabschluss in der Tasche und beginnen eine Ausbildung oder Studium. Da bleibt nicht viel Zeit für andere Dinge. Dennoch finden sich einige Sportbegeisterte regelmäßig zum Training zusammen, um sich auf anstehende Wettkämpfe vorzubereiten. Hier sind ins Besondere Ehrgeiz und Fleiß gefragt. Neben Wassertraining steht bei uns auch regelmäßig Kraft- und Athletiktraining auf dem Programm. Voll im Berufsleben und mit Familie finden sich auch regelmäßig Ruderfreunde im Mastersbereich (>27 Jahre) in Zschornewitz zusammen, um gemeinsam der Sportart treu zu bleiben und den ein oder anderen Wettkampf mitzufahren. Dabei trainieren sie in den unterschiedlichsten Bootsklassen und den verschiedensten Konstellationen.
Eindrücke aus den Trainingsgruppen
Trainingszeiten
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Dienstag |
17.00 Uhr – 19.00 Uhr |
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Donnerstag |
17.00 Uhr – 19.00 Uhr |
Das Training in diesem Bereich findet individuell statt.
Interesse?
Bei Interesse an einem Probetraining, melde dich gerne mit deinen Eltern zusammen bei uns. Dann vereinbaren wir einen Termin und besprechen alles Weitere vor Ort bei uns im Ruderzentrum.